【女性必見!】納豆がくれる効果がすごい!男が振り向く系女子めざして!

    納豆が嫌い、苦手って方は、周りでも聞きますがあなたは納豆は好きですか?

    私は毎朝食べる位、好きです。

    あなたがもし苦手だな~・・・って思って避けているなら勿体ないです!納豆が持つ美容効果は女性には、無視できないスゴさがあります。

    この記事を読むと、納豆がどんなにいいかわかりますよ(笑)

    納豆に入ってる美容効果


    まずは納豆を好きになって貰う為に美容効果をお伝えします。どれも、女性にとって無視できないものばっかりです!

    特に重要なポイントをかいつまんで、紹介して行きますね!

    食物繊維で体調改善

    体の中から美しく腸内環境を整え、便秘や肌トラブルの改善に働きます。

    体内に老廃物が溜まると肌などに影響しますので、老廃物を流しダイエット効果もあります。

    便秘などが続くと、お肌も荒れるし何より辛いです。毎日快調な方が気分もウキウキしますからね!

    ビタミンB2で美肌女子へ

    ビタミンB2は肌の粘膜を正常に保つ働きがあります。皮膚、髪、爪なども再生してくれます。このビタミンはとっても大事な要素になっています。

    皮膚のバランスが崩れてしまうと(ニキビ、シミ、毛穴の黒ずみ)が出来てしまいます。これは本当に嫌ですよね~。
      
    私も見つけるとテンション下がるし、メイクするのも嫌になる事ってありますよね・・・。悲

    現代人は結構不足しがちなんですよ・・・。だからこその納豆の魅了です。

    納豆は手軽にスーパーで購入出来るし最近だと薬局の食品コーナーにあったりするので、女性だとわざわざ納豆買いに!と言うよりは日用品のついでなどが手軽だと思います。

    サラサラのモテ髪へ

    髪の毛が薄くなっていくのとても嫌ですよね。女性にとって髪の毛は大切なものなので、頭皮にもしっかり栄養を与えてあげましょう。
      
    薄毛の原因は「動脈硬化の詰まりや運動不足」から来ます。髪の毛は血液から栄養を貰っているため、頭のてっぺんまで血が行きづらくなると、薄毛になっちゃうんです・・・。
      
    ですので納豆に入っている成分で体の血の巡りを良くする事で、頭のてっぺんまで血の循環を良くしてくれます。
      
    男性の髪の毛が薄くなるのは女性ホルモンが少ないからなんです。なので女性ホルモンの動きを手助けしてくれる納豆が男女問わずお薦めです。

    スポンサードリンク

    納豆のおすすめの食べ方!

    とは言え、納豆が苦手だったり好きだとしても、食べ続ければ飽きてきますよね?

    そこで、私のおすすめの食べ方を紹介します!

    私は毎朝納豆を食べます。そんな私ですが、ちょっと変わった食べ方をするので周りがビックリします。

    好き嫌いはあるかと思いますが、ぜひ試してみてください(笑)

    食パン(私はパン派。笑)

    食パンに納豆をのせて食べます。
    まず、食パンをトーストで焼き、バターを塗って納豆をのせます。

    「え?」って思う方も良く聞きますが・・・笑

    バターと食パンの甘さに、納豆に入ってるカラシと醤油が絶妙に合うんです。

    そして食パンだけじゃ足りない・・なんて事ありますよね。ボリュームも結構あり美味しいですよ。

    梅干しとネギ

    納豆と梅干を細かく刻みます。
    そして醤油とカラシを混ぜ刻みネギを入れて完成です。

    梅干だけ食べるとすっぱ過ぎるんですが、刻んで納豆に混ぜる事により、すっぱさが抑えられて梅干の風味が残りあっさりした後味になります♪

    山芋

    山芋は擦るも良いし、小さく切って食感を出すの良いのでどちらのやり方でも構いません。

    醤油とカラシとお好みに合わせてめんつゆ(少々)

    納豆のネバネバと山芋のネバネバで、しつこそうだな~って思いましたか?(笑)長芋のシャリシャリ感が上手く混ざって食感が変わるので意外にイケます!

    私、納豆をご飯にかける時は卵ないとダメなんです(笑)

    卵の黄身だけを使用します。割った殻に交互に黄身を乗せると白身が綺麗に取れますよ。

    卵の黄身が納豆だけで食べる時の臭さやネバネバを解消してくれます。苦手な方はおすすめ!

    七味唐辛子をお好みで加えるとピリっとするので、辛い物が好きな方はぜひ試してみて下さい。

    ご飯ですよ。

    納豆に「ご飯ですよ」を混ぜるだけ。これは本当に美味しいです。

    名の通りご飯にピッタリ愛称抜群ですよね。のりにしっかり味が付いているので、納豆が苦手な方にはお薦めです。

    (初めは、のりだって知りませんでした(笑))

    キムチ、マヨネーズ

    キムチとマヨネーズを合わせて混ぜてください。臭みも取れて食べやすいです。

    マヨネーズは何でも合うので、他の組み合わせも楽しそうですね!

    オリジナルを作ってみるのも案外楽しいですよ(笑)

    この2つの食品って好きな人、多いですよね?

    甘さと辛さがマッチングします。納豆の風味+マイルドな辛さって感じです!

    スポンサードリンク

    でも、食べ過ぎはダメです!

    では、1日に納豆を食べる目安は?と思いますよね。目安としては、1日2パックまで。(約50g)

    なぜなら納豆は大豆なので日常の料理にも使いますので、意外に過剰摂取してます(笑)

    大豆は適量ならば美容、健康にいいのですが、取りすぎるとホルモンバランスの乱れや腹痛などお腹に関する不調の原因にもなります。

    (味噌、豆腐、油揚げ)これ味噌汁の定番ですよね?後1品に納豆1パックだと丁度良いです。

    適度なバランスを考えると、1日2パック位がベストになります。

    最後に

    納豆についてどうでしたか?

    嫌いな方も「美容や健康」の為に初めて見るのも良いと思います。
    食べ方も沢山あるので自分にあった食べ方で、無理なく続けれる事が1番理想ですよね・・・。

    以外にも大人より子供の方が納豆食べるんですよ。きっとネバネバして食べやすいんだと思います。

    嫌いな食べ物を細かくし納豆と一緒に食べる事で、嫌いな食材の克服にも良いですね。
      
    納豆が好きな方もそうでない方も、食べ方を参考に色んな納豆の食べ方試してみて下さいね。
      

      【関連コンテンツと広告】

      コメントを残す

      CAPTCHA