原因は栄養不足かも?いつまでも治らないあかぎれの原因!

    冬になりがちなあかぎれ、

    地味ですが本当に痛く
    あなたも悩んでいるはずです。

    また乾燥対策はそれなりしているのですが
    一向に良くならない
    そういった方も多いはず。

    そういった場合は
    あかぎれの原因が乾燥ではなく
    栄養面にあるということをご存知ですか?

    ということで今回は
    栄養不足でおこる
    あかぎれについて調べて見ました!!!

    あかぎれの原因

    あかぎれはおもに

    • 手の水分、油分の不足
    • 手の栄養不足
    • 手の血行不良

    この3つが原因で起こります!

    この中で手の水分や油分の不足は
    あかぎれが起こる要因として有名ですが

    栄養不足や血行不良はあまり知られて
    いないのではないでしょうか?

    特に栄養不足で起こっている
    あかぎれは非常に治りにくく

    栄養が不足している限り
    いくら保湿を心がけても
    あまり効果がありません!

    あかぎれが治りにくいという方は
    手の水分よりも栄養が
    不足している場合がほとんどです!

    私はこれを知らず
    ひたすら手の保湿を心がけて来ました。

    どうりで治らないわけです・・・

    それでは次に具体的に
    栄養を満たすためにはどうしたらいいのか
    見ていきましょう♪

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    栄養をとるための食べ物

    あかぎれの原因の栄養不足は
    おもにビタミンEが不足していることです!

    ビタミンEは抹消血管へ血流量を多くする
    という作用を持っているので

    手先の冷えなどにはとても効果的です♪

    そのため栄養不足改善にはビタミンEが
    多く含まれる食べ物を口にする必要があるのです!

    ビタミンEが多い食べ物としては

    • アーモンド
    • すじこ
    • いくら
    • いわし
    • たらこ、明太子
    • うなぎ
    • 焼き海苔
    • するめ

    などが挙げられます。

    この中でも特にオススメなのが
    ビタミンEの含有量が非常に高い
    アーモンドです!

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    お徳用なら安く買えますよ♪

    アーモンドなら
    少しつまむ程度ですので
    気軽に食べれますからね♪

    一方でビタミンEは
    水溶性でないため尿にとけて排出されません!

    あかぎれを治そうと
    栄養をとるのは大事ですが
    くれぐれも摂取しすぎないように
    気をつけてくださいね。

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    アーモンドが苦手なら・・・

    手軽な食材として
    アーモンドは非常におすすめです。

    しかし、好きじゃなかったり
    アレルギーなどの方もいると思います。

    そういった場合はサプリがおすすめ。


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    このようにビタミンEの
    サプリが売られています。

    手軽に飲める上に
    摂取量も計算されているので
    こちらも便利ですよ!

    まとめ

    今回は
    栄養不足でおこる
    あかぎれについて書いて見ました!

    あかぎれといえば
    乾燥というイメージがあるので

    栄養不足が原因と
    なっているとは驚きましたね

    また栄養面での対処も大事ですが
    手の保湿もあかぎれを
    治す上では非常に重要です。

    保湿をいくらしても
    一向に改善されないで
    悩んでいるならば今回の
    食べ物を試してみて下さい!

    アーモンドが苦手であれば
    サプリなどもありますので
    一度試して見ることをおすすめします!

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