頭がかゆくて抜け毛が増えて来たと感じたら危険かも・・・?

    抜け毛の悩みは男性に多そうなイメージですが、頭の痒みからの抜け毛となると男女関係なく起こりうる問題ですよね。

    気になる抜け毛の原因について知りたくないですか?

    女性は特に髪の毛は、とても大切な美の1つですよね。

    「女は髪が命」なんて昔は良く耳にしたものです。笑

    女性は長い髪が、綺麗な方に憧れたりしますからね。

    そんな女性にとって大切な髪の抜け毛が、酷くなる前に知っておきたいことをまとめてみました。

    抜け毛の原因とケア方法は・・・?

    抜け毛の原因は大きく分けて2つ存在します。

    なので、この2つを細かくして紹介したいと思います。

    その2つと言うのは、以下の原因になります。

    • 頭皮への刺激
    • 生活習慣の問題

    この2つの原因から、抜け毛へと繋がる事が多いです。

    なので、それぞれの細かな原因を紹介していきますね。

    あなたも、当てはまる所が多いと思いますので、ぜひ確認をしましょう!

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    頭皮への刺激

    では、抜け毛へと繋がる頭皮への刺激に関して紹介していきます。

    何気なく、ダメージになっている原因もあると思うので、改善して頭皮環境を良くしちゃいましょう!

    抜け毛は深刻になる前のケアが重要です。

    日頃からの対策習慣を身につけましょう!

    紫外線

    手や足の皮膚が日焼けでシミになる事と同じく、頭皮に紫外線を強く浴びる事で痒みやフケ・・・そして抜け毛の原因になります。

    「頭皮は髪の毛に覆われているから紫外線から守ってる」

    なんて思ってないですか?そんな事ないんですよ。

    暖かくなると、外出の機会も増えると思いますので、しっかりと対策をしておきましょう!

    では、対策方法を紹介していきますね!

    紫外線には、日傘や帽子が効果的です。

    定番の方法ですが、手軽にできて効果アリです。

    特に夏場は紫外線も強くなるので、身に付ける・持ち歩く習慣をつけましょう!

    お肌のシミ対策にもなるので、総合的なケアにもなりますよ!

    また、日焼け止めを使って対策をすると、なお効果的ですのでオススメします。

    特に、以下の商品は効果もあるし、コスパも良いので良かったら♪

    ☆資生堂プロフェショナル デープロテクター


    出典:http://www.cosme.net

    この商品は髪専用で、主には美容院で販売されています。

    美髪効果とUVカット効果があり、雨の日の湿気からも髪の毛を守ってくれます。

    ネットショッピングなどで検索すると値段も1000円前後で安いですよ。

    アマゾン:資生堂プロフェッショナル デープロテクター UVスプレー 100g

    楽天:資生堂 デープロテクター UVスプレー 100g

    ヘアカラー

    オシャレに使用するヘアカラーは、人の手で色素を入れる為、元々あった髪の最適な環境バランスを破壊します。

    薬剤を使用する事で、頭皮がヒリヒリするのはヘアカラーの刺激によって、ダメージを受けている証拠です。

    カラーをするな!とは言いませんが、する際の注意点や気をつけるポイントを紹介しますね。

    ヘアカラーは極力、頻繁に行わないことが1番良いです。特にブリーチは髪の毛への刺激が強い為、傷みも酷くなります。

    そして、自分で行うより美容室へ足を運ぶことをオススメします。その方が綺麗に色も入りますし髪の環境も見て貰えますので安全です。

    市販の染め粉と美容室などで使う物は、かなり素材に違いがあるそうです。実際に聞いてみました。

    カラー材が、市販の場合は強力な物が入っているので、髪の毛に大きなダメージを与えてしまうそうです。

    実は、サロン用の方が弱いらしいですよ。それに、色むらなども考えると、お店でやった方が見栄えもダメージも少ないですからね!

    髪の洗い方

    シャンプーの仕方は、頭皮環境に凄く影響を与えます。

    抜け毛の原因を2つ紹介します。

    • 物理的な刺激
    • 皮脂の詰まり

    刺激に関しては、いくつもありますが、特に多いのが洗うときの爪などによる刺激です。

    参考:しっかりシャンプーしても頭がかゆい!これって何が原因?

    上記の記事でも書いていますが、洗い方によっては痒みなどの原因にも繋がるので注意が必要です。

    また、シャンプーの不十分で毛穴が詰り、新しい髪の成長の邪魔をします。

    まだ育ちきっていない細い髪が抜けてしまう事で、本来なら育っているはずの髪の毛にも影響します。

    洗いすぎの乾燥も、皮脂には悪影響を与えるので良くないです。

    「どうした良いんだろう」って思いますよね・・・。笑

    対策は以下のような方法があります。

    • シャンプーは洗浄力の弱い、ノンシリコンタイプがオススメです。
    • 2度洗いは禁止です。シャンプーは1日1回で充分です。
    • シャンプー前のブラッシング

    (濡れている時は、髪の毛は絡まりやすいので先にブラッシングが適切です)

    また、頭皮の刺激以外にも、日常に隠れ潜んでいる抜け毛の原因はあります。

    日々の中に隠されてる、原因とケアをご紹介します。

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    ストレスや生活習慣

    ストレスは髪の毛だけでなく、色んな体や心に悪影響を及ぼします。

    ですが、切っても切れない位、毎日と言っていい程に溜まるものがストレスです。

    ストレスが原因で、頭皮への栄養が行き渡らなくなります。

    定期的に発散して、溜め込まないように心がける事も大事になりますよ。

    ストレスケア

    ストレスを溜めない為に、体を休める事が大切です。

    家でジッとしているだけでなく、運動や散歩もストレス発散には効果的です。

    • 趣味に没頭する
    • 音楽を聴く
    • お風呂に浸かる

    など、ゆっくり出来る時間を持つことが大切ですよ。

    特に、お風呂などは心も落ち着くので、ゆっくり浸かるのもいいでしょう。

    私は、防水コンポなどを使って、お風呂で音楽を聞きながら安らぎますよ。

    睡眠

    髪の毛の成長ホルモンが分泌されるのは、眠りの深い時で、その中でも質の良い眠りについたタイミングで、ホルモンが分泌されます。

    なので睡眠は髪にとって、とても大切な時間となります。

    良い睡眠を続ける事で、朝起きた時の抜け毛も減っていきますよ!

    睡眠の質をあげるには、寝る前のスマホやパソコンは控えた方がより良い睡眠に付く事が出来ます。

    スマホやパソコンを触っていると、神経に刺激を与えてしまい脳がおきてしまうので、寝つきが悪くなるなどの症状も起きてしまうので注意です。

    参考:【危険注意!】スマホの目覚ましがあなたの体にもたらす恐怖がヤバイ

    睡眠とスマホなどの悪影響の危険性は上記の記事でも紹介しています。

    老化

    歳の衰えと共に女性は特に、ホルモンバランスが崩れエストロゲンというホルモンバランスに必要なものが減少し、髪は薄毛や抜け毛が進行しやすくなります。

    年齢に勝てるものはないと誰もが思う通り、これといった改善方法はありませんが、食生活の見直しや生活習慣の整えるだけでも、大きく違います。

    年をとっても、髪の毛がボリュームがあって若々しく見られる為に今から対策を始めましょう!

    簡単に髪に良い食べ物を教えちゃいます。(特にビタミン・ミネラル・たんぱく質)

    ・海藻類・・・わかめ・ひじき

    ・緑黄色野菜・・・ブロッコリー・ほうれん草

    ・亜鉛・・・牡蠣・レバー

    ・フルーツ・・・レモン・リンゴ・ブドウ

    他にも色々ありますが、食生活を改善する事で髪へ栄養を行き渡させることできます。

    年齢だから」と諦めていた髪の毛に、より良い効果をもたらします。

    ここで原因やケアを知りましたが、髪の毛の為に控えた方が良いことも、実は日常の中にはありますのでご紹介しますね。

    頭皮の為に控えた方が良いもの

    男性に多いものにも思われがちですが、最近は女性にも結構多く見られます。

    これから紹介する内容は、髪の毛意外にも健康面でも効果的なので、これを機に対策を初めてみませんか?

    喫煙

    タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させる働きがある為、血の流れが悪くなる事が原因で抜け毛を引き起こす可能性もあります。

    血管が収縮する事で、頭皮に血液が流れ難くなりますからね。血液は髪の毛に必要な栄養になるので、不足すると抜け毛に繋がります。

    女性であれば、タバコを吸うだけで嫌だ!って男性も多いので禁煙しちゃいませんか?

    参考:タバコを吸うと口臭が臭くなる原因!意外と知らないホントの理由

    上記の記事の様に、【口臭】の原因にも繋がります。

    参考:タバコの口臭を消す方法!コレでもう嫌な顔はされない7つの方法!

    対策に関しては上記を参考にしてください。

    美人の女優であっても、タバコが原因で口臭の噂が立ち、イメージダウンなんて話しも多いですからね・・・

    お酒の呑み過ぎ

    一概にお酒はダメ!とはいえません。

    髪に必要なケラチンと呼ばれる成分は、20種類のアミノ酸によって作られています。

    アミノ酸は過度のお酒を呑むと、アルコールの分解に使われる為、毎日お酒を呑むことで髪を作る機能が休止状態になります。

    栄養が来なくなったら、髪の毛はどんどん痩せ細ってしまい抜け落ちます。

    ですが、適度のお酒が良いとされるのは、お酒は血流を良くする効果があるからです。

    タバコもお酒も過度に摂取する事が、良くないので健康の為、髪の毛の為にも少し減らしましょう。

    最後に

    抜け毛には色々な原因がありますが、どれもすぐに出来るケアばかりなので、市販の薬に頼らずにまずは身近な事から改善する事も凄く大切な方法です。

    抜け毛は痒みやかさぶたなどの症状と関係していますので、気になる際はぜひ試してみて下さいね。

    私、喫煙・お酒は日常にある事なので自分も気をつけないとって感じました。笑

    こんな事から抜け毛なんて、思いもしなかったです。

    止めることは出来ませんがちょっと改善してみたいですね。

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